Марафон стройности - 82

Там выше где-то читала как бедные несчастные голодающие сидят на отвратительно низкой калорийности. Захотелось голодающим подмогнуть, чтобы они не совсем уж голодали (имхо очень низкая калорийность допустима, но надо понимать, что ты делаешь, для чего и обязательно включить хоть какой-то спорт, чтобы те остатки мышц, за счет которых теплится хоть какой-то метаболизм не были использованы организмом как бесполезный элемент - на пропитание)
Про калории:
Я заметила, что лично я лучше наедаюсь живой едой. То есть если быстрые угли это фрукты, медленные угли - проростки зерновых, а белки это проростки бобовых, я наедаюсь лучше, чем если все то же самое сварить/испечь/потушить.
Я заметила, что меня пробивает на неуемный жор от рафинированных продуктов, то есть овсянкой из цельных зерен я наедаюсь, а геркулес только на еще пожрать провоцирует. А уж чипсы/конфеты это из серии "невозможно остановиться".
Алкоголь провоцирует аппетит. При жестком урезании калорийности безалко вино - мой лучший друг(процесс есть, алкожора нету).
Если в качестве первого завтрака я выпила зеленый коктейль, а на второй заточила проростки, до 3 часов могу заставить себя что-то съесть только усилием (а это дай бог калорий 300).
Я не знаю в подробностях, как это работает. Но у меня так работает. Резюме: угли лучше потребляет в максимально живом виде. Чем ближе к природе, тем лучше.
Про белки все проще: сделать магазинное яйцо более живым, чем оно есть в вареном/жареном виде, не опасаясь за свое здоровье, нельзя. Оживить творог или кусок мяса - тем более. Рыбы сырой тоже многие опасаются, но реально строганиной наешься быстрее, чем стейком из рыбы того же веса.