Краснодар

Погода: 5 °C

20.04	0...8
21.04	5...9

Пробки: 0 баллов

НГС.Форум /SHE / Мода и красота /

Марафон стройности - 86 (часть 3)

Печать RSS Деревом

Gortenziya
veteran
Сообщений: 1428
08.11.15 18:41Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 (часть 3) пользователя Kattye
а в фольге ее можно запекать?
я рыбу никогда не жарю, на пару делаю или в духовке в фольге
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Helenf
guru
Сообщений: 3041
09.11.15 06:22Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 (часть 3) пользователя Gortenziya
Наташа, скумбрия в фольге с большим количеством зелени или на пару не жирная совсем, не жирнее форели точно.Можно речную-озерную- судака(чистить его не люблю совсем, инициатива только от мужа принимается), сазана-карпа, можно окуня(я его не чищу, а обмазываю белком с солью и в духовку, потом застывшую корочку снимаю вместе с чешуей и кожей).Про камбалу- не подскажу, давно ее не ела, запах при к готовке .
Бассейн не переношу из-за хлорки .
Девочки, а таблица ведется?А то я взвесилась .Вес радует- почти моя цель
Ой, и всех со снежным зимним утром!
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
PoNy
с претензией на оригинальность
Сообщений: 45546
09.11.15 14:44Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 (часть 3) пользователя Gortenziya
есть рыба-дорадо, очень хвалят ее, у меня руки не дошли, но рыбные гурманы о ней очень хорошо отзываются запекать можно и даже нужно в фольге
Keep calm and makeup on
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
светлаша
v.i.p.
Сообщений: 10581
09.11.15 14:51Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 (часть 3) пользователя Gortenziya
НАТашА..если камбалу,то бери с бед брюшком..она меньше даёт запаха..я её ток ажарю..иль в фольге!

щас на кижуч и скумбрию подсели.это сама пра рыба--жиры там нужные!

ксатаи-в МИРА нач акция(с 11 янв) сертификат по 590 р на 3 часа!уже в продаже!
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Gortenziya
veteran
Сообщений: 1428
09.11.15 17:21Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 (часть 3) пользователя светлаша
Еще треска не жирная, считается самым диетическим продуктам, куплю ее.
Света, скумбрия полезножирная, но она стимулирует выработку неправильного холестерина!
привет всем!!
я была в пятницу в Мира!
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
светлаша
v.i.p.
Сообщений: 10581
13.11.15 05:02Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 (часть 3) пользователя светлаша
ура..ПЯТНИЦА! держу ПП..но и вес стоит.. а надо вниз...
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
nasteg
guru
Сообщений: 3694
14.11.15 05:00Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 (часть 3) пользователя nasteg
Вперед к мечте!!!
Худею...
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Hell08
veteran
Сообщений: 2683
14.11.15 10:59Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 (часть 3) пользователя nasteg
а у меня вес стоял... стоял на 70,5... а сейчас уже третий день больше 72. Питание не меняла, ритм жизгни - тоже. Вспоминаю, пришла на марафон 63-64 кг, чтобы сбросить до 58 ((((
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Елена___
v.i.p.
Сообщений: 13563
16.11.15 10:46Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 (часть 3) пользователя Hell08
Не у одной тебя так)))))
Я пришла сюда с 60+ до 55 худеть)))
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Елена___
v.i.p.
Сообщений: 13563
16.11.15 10:46Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 (часть 3) пользователя Елена___
нп
Девочки, расскажите последние новости, о новинках и т.д. в нашем нелегком деле!)))
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Osenia
тут тихо
Сообщений: 27293
16.11.15 11:14Ответ на сообщение Марафон стройности - 86 (часть 3) пользователя Автоинформатор
Девочки, здравствуйте!
Я хоть и не участвую в вашем марафоне, но идея похудения мной владеет давно и прочно
Хочу поперенимать у вас опыт. Скажите, кто-нибудь из вас составлял себе диету исходя из гликемического индекса продуктов и если да, то удалось ли похудеть?
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Kattye
guru
Сообщений: 5297
16.11.15 12:27Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 (часть 3) пользователя Osenia
По ГИ меню не составляла. Лично для меня самый эффективный метод- это подсчёт калорий.
Всем моим ошибкам есть оправдание: я живу в первый раз.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
ужик2
veteran
Сообщений: 1614
16.11.15 20:08Ответ на сообщение Марафон стройности - 86 (часть 3) пользователя Автоинформатор
Может кому мой опыт пригодится:
с 68 до 55 за 11 мес.
Кроме исключения откровенно вредных продуктов (майонез, свинина) ела почти все, я не могу голодать.
Но стакан воды до еды (за 30 мин), еда без напитков вообще.
Массаж. Много, 3 раза в неделю + инъекции. После - 2 часа не есть, но пить.
Через 7 мес эффект от массажа снизился - смена на душ Шарко.
В объемах ушло (в попе) 17 см.
- А как же ты можешь разговаривать, если у тебя нет мозгов? (с)
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
PoNy
с претензией на оригинальность
Сообщений: 45546
17.11.15 05:34Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 (часть 3) пользователя Kattye
В ответ на: подсчёт калорий.
форевер))) + спорт
Keep calm and makeup on
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Osenia
тут тихо
Сообщений: 27293
17.11.15 05:47Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 (часть 3) пользователя Kattye
Я год назад именно так начала, активно и со всей серьезностью) Купила абонемент в зал, три месяца занималась регулярно на постоянном дефиците калорий. Итогом всего 1,5 кг сбросила Естественно меня это огорчило, да плюс еще начала болеть. Сейчас у меня новый заход на похудение сменила вид физической активности, пытаюсь так же сменить диету
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Елена___
v.i.p.
Сообщений: 13563
17.11.15 06:39Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 (часть 3) пользователя Osenia
А какие входные данные? Рост / вес?
Почему ГИ так важен? С инсулином беда и сахаром?
Мне в этой ситуации хорошо пошла диета Протасова.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Osenia
тут тихо
Сообщений: 27293
17.11.15 08:13Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 (часть 3) пользователя Елена___
Рост 160, вес 63, год назад было меньше получается на верхней границе ИМТ.
про ГИ мне советует диетолог, у нее подозрение что у меня непереносимость лактозы. Но это надо делать генетический анализ для подтверждения.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Kattye
guru
Сообщений: 5297
17.11.15 08:29Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 (часть 3) пользователя Osenia
Так это нормально! Во-первых, при занятиях спортом жир сгорает, а мышечная масса появляется. А она, как мы знаем, существеннее тяжелее жировой. Во-второй, вы себе попробуйте представить зрительно, сколько это-1,5 кг жира. Это очень приличный об'ем. Так что, как говорит наша Света, сантиметр рулит!
Всем моим ошибкам есть оправдание: я живу в первый раз.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Osenia
тут тихо
Сообщений: 27293
17.11.15 08:49Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 (часть 3) пользователя Kattye
Для нарастания мышечной массы нужен профицит белка, чего у меня не было. К тому же эти 1,5 кг на объемах никак не сказались(((
Сейчас я пока я только исключила молочку из рациона, изучаю информацию по ГИ
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Елена___
v.i.p.
Сообщений: 13563
17.11.15 09:24Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 (часть 3) пользователя Osenia
Замучаетесь с этим ГИ, морковку сырую можно-вареную уже нет, в вареной ГИ в 2 раза больше, а как супы без моркови варить и т.д. )))))
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Osenia
тут тихо
Сообщений: 27293
17.11.15 10:18Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 (часть 3) пользователя Елена___
Да... особенно если учесть, что молочку мне нельзя((( в общем я в печали, буду как-то выкручиваться, нужен результат))
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Rigick
Штучный экземпляр
Сообщений: 20850
17.11.15 11:46Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 (часть 3) пользователя Osenia
Опять скажу то, что до этого всегда говорила.
Если прям масштабных проблем со здоровьем нет, то Вы
1. Или неправильно считали каллории.
2. Или мало тренировались.
Все. Ну невозможно заниматься хорошо в зале, правильно питаться и так мало скинуть.
Ловлю тапки
Всем привет, давно тут не была. Совсем разленилась. В зал давно не хожу, питаюсь как попало. Итог известен
Никогда не говори никогда.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Osenia
тут тихо
Сообщений: 27293
17.11.15 12:20Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 (часть 3) пользователя Rigick
Я вполне допускаю оба пункта, особенно насчет каллорий. Но так же не могу и не верить диетологу. Она говорит, что под воздействием адреналина, который вырабатывается во время тренировок, расщепление глюкозы и др. сахаров идет по другой схеме, направленной на получение большей энергии из пищи, а соответственно излишки ее (энергии) откладываются в виде жиров
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Rigick
Штучный экземпляр
Сообщений: 20850
17.11.15 12:34Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 (часть 3) пользователя Osenia
У меня сейчас мозг взорвется.. как энергия может переходить в жир?! Это как если бы электричество превращалось в уголь.
Никогда не говори никогда.
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям
Osenia
тут тихо
Сообщений: 27293
17.11.15 12:40Ответ на сообщение Re: Марафон стройности - 86 (часть 3) пользователя Rigick
Под энергией в данном случае подразумеваются простые углеводы
КопироватьСсылка
Рассказать друзьям

НГС.Форум /SHE / Мода и красота /

Перейти в форум

открыть в новом окне

Модератор:

Bloondinka

Сетевое издание «93.ру» (18+).
Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор).
Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ № ФС 77-84682 от 06.02.2023 г.
Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «ИНТЕРНЕТ ТЕХНОЛОГИИ»
Главный редактор: Филипцева Мария Сергеевна
Адрес редакции: 454091, г. Челябинск, проспект Ленина, 26А, стр.2, 16 этаж, +7 (351) 7-0000-74
Электронный адрес редакции: rednews@iportal.ru
Контактные данные для Роскомнадзора и государственных органов: juristchel@iportal.ru
Техподдержка: help@sholding.ru

Публикации с пометкой «На правах рекламы», «Партнёрский проект», «Новости телекома», «Новости компаний», «Выборы-2019» и «Выборы-2020» оплачены рекламодателем. Редакция сайта не несет ответственности за достоверность информации, содержащейся в рекламных объявлениях.

Информация об ограничениях

Политика использования cookies
Политика конфиденциальности и обработки персональных данных и правила использования сайта